אהבה כבסיס לבריאות – יום אהבה בזווית קצת שונה

בעוד שהעולם החיצוני מציף אותנו בלבבות, שוקולדים ודובונים

אפשר לקחת השנה את טו באב לזווית קצת אחרת

 זווית של בריאות וחיבור פנימי.

כי בסופו של דבר,

הבסיס לכל מערכת יחסים בריאה עם העולם
מתחיל במערכת היחסים שלנו עם הגוף והנפש של עצמנו.

בריאות הלב אהבה היא תרופה מדעית!!

מחקרים מראים כי רגשות של אהבה, קרבה וחמלה
משפיעים ישירות על המערכות הפיזיולוגיות שלנו

אוקסיטוצין בשירות הלב: 

הורמון האהבה (אוקסיטוצין) שמשתחרר בזמן חיבוק,
מגע או שיחה קרובה,
מרחיב את כלי הדם ומסייע בהורדת לחץ הדם.

חוסן למערכת החיסון: 

תחושת שייכות ואהבה מפחיתה את רמות הקורטיזול (הורמון הלחץ)
ובכך מחזקת את ההגנה הטבעית של הגוף.

אריכות ימים: 

אנשים שנמצאים במערכות יחסים תומכות
או שמטפחים אהבה עצמית גבוהה
נוטים לחיות שנים ארוכות ובריאות יותר.

 אהבה עצמית (Self-Love) כבסיס לבריאות

לפני שרצים להעניק לאחרים,
ט”ו באב הוא ההזדמנות המושלמת לשאול את עצמנו

איך אני אוהב.ת אותי היום?
אהבה עצמית בריאה היא לא פינוק, היא הכרח:

להזין את הגוף – 

לבחור באוכל צבעוני, מזין שעושה לגוף טוב, ולא כעונש או דיאטה קיצונית.

להניע את הגוף – 

למצוא את הספורט שאתם באמת אוהבים (ריקוד, הליכה בטבע, יוגה)
ולעשות אותו מתוך שמחה, לא מתוך חובה.

לנוח – להעניק לעצמכם את שעות השינה שהגוף כה זקוק להן כדי להשתקם.

מאחלת לכם בריאות איתנה, מנוחה אמיתית והמון אהבה בלב