האם קיים שמן לשינה טובה? התשובות לשאלותיכם

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin

איכות השינה היא נושא אקוטי עבור כל אדם. בכל גיל קיימת חשיבות רבה לישון את כמות שעות השינה הדרושות ובשעות ספציפיות שהן הנכונות ביותר.

ההשלכות של שינה אשר אינה טובה

אדם שישן בכל לילה שינה רציפה ועמוקה, קם בבוקר ערני והוא מסוגל לבצע במהלך היום את כל המטלות שלו בהצלחה גדולה ועם מצב רוח מעולה, כמו טיפול בילדים, לימודים, עבודה וכו’.

לעומת זאת אדם שאינו ישן כהלכה, לא הצליח לישון במהלך הלילה את כמות שעות השינה הנחוצות לו, קם עצבני, לא רגוע, הוא לא יכול להתרכז והיום שלו במקרים רבים לא יהיה מוצלח במיוחד.

לאורך כל היום הוא יהיה עייף, ישנוני, יסבול לא אחת מכאבי ראש מטרידים ויהיה בלחץ מתמיד.

הפרעות בשינה במהלך הלילה

יש כמה סוגים של הפרעות בשינה:

  • קושי להירדם.
  • חלומות לא נעימים אשר גורמים לפחדים, לחרדות ולסיוטים.
  • התעוררות באמצע הלילה, פעם אחת או כמה פעמים.
  • קושי להירדם שוב לאחר יקיצה לא טבעית זו.

הגורמים להפרעות השינה

ישנן סיבות רבות שבגללן לאנשים מסוימים יש הפרעות בשינה, או שינה לא רגועה.

מדובר בדברים לא נעימים אשר עוברים על כל אחד מהם כמו לדוגמה קשיים כלכליים, צרות שונות, גירושין, פיטורין, כאבים, מחלות ועוד.

שינויים שיש לבצע עבור שינה בריאה ורציפה

כדי לישון שינה בריאה וללא יקיצות בשעות שונות במהלך הלילה, כל אדם צריך לסגל לעצמו מסגרת קבועה של שעות שינה, ללכת לישון בשעה מסוימת ולישון את כל כמות השעות להן הוא זקוק.

רצוי לא לישון במהלך היום כיוון ששינה זו עלולה לשבש את השינה בשעות הלילה, לא לשתות קופאין משעות אחר הצהרים ואילך כיוון שמדובר בחומר מעורר.

בנוסף לכך מומלץ במהלך היום לבצע מדיטציות או הרפיות, כדי להיות רגועים וזאת בהתאם לאופציה שהיא האהובה ביותר על כל אדם.

שמנים אתריים עבור שינה טובה

מריחה של תרכובת שמנים אתריים לפני השינה מסייעת מאד כדי ליהנות משינה טובה. התרכובת הזו מכילה שמנים אתריים שונים אשר לכל אחד מהם יש מטרה ספציפית ובנוסף לכך השמנים מעורבבים עם שמן שקדים.

ההמלצה היא לקחת כמה נשימות עמוקות ולאחר מכן למרוח מעט מהשמן בבית החזה, בשתי נקודות הדופק בכל אחת מהידיים וגם ברקות.

ההשלכות של מריחת השמנים האתריים על הגוף

שמנים טבעים מרפאים אשר מיוצרים מצמחי מרפא שכל אחד מהם הוא ייעודי למטרה מסוימת, מצליחים להשיג הישגים משמעותיים ברבדים שונים של ההתנהלות האישית.

שמן טבעי לריפוי מעניק שלוות נפש, ממתן כעסים שהצטברו כיוון שכאשר סף הכעס הוא גבוה די קשה להירדם.

שמן טבעי לריפוי יוצר רוגע ומפחית את הלחצים הנפשיים, החרדות והפחדים, הוא משחרר את הגוף מהמתחים הקשים, מחזק את העצבים, מקרקע את אופן החשיבה ואת אופן ההתנהלות ומרים משמעותית את מצב הרוח.

לאור היתרונות הרבים של השימוש בשמנים האתריים בנושא שינה טובה, הן בפן הפיזי והן בפן הרגשי, קיימת המלצה להשתמש באופציה של שמנים טבעיים מרפאים גם לילדים, בהתאם להנחיות של הקליניקה.

הפעילות של שמנים אתריים

שמנים טבעיים עשויים ממולקולות נדיפות קטנות מאוד, אשר מצליחות לחדור פנימה לגוף.

כאשר מורחים שמן טבעי מרפא על כל שכבות העור, החומר חודר פנימה באמצעות מערך הנשימה, הרבדים של העור או דרך הקיבה.

בדרך זו המולקולות מצליחות ליצור את ההשלכות הרפואיות שהן חיוניות ביותר, כדי שתהיה הטבה באיכות השינה לאורך כל הלילה ובכל לילה לאורך כל השנים.

10% מתנה בהצטרפות לרשימת הדיוור שלנו

הצטרפו לרשימת הדיוור שלנו בכדי להשאר מעודכנים עם טיפים בריאותיים \ מאמרים או מבצעים שונים וקבלו הטבה מיוחדת של 10% הנחה לקניה הראשונה

תוכלו להסיר את עצמכם מהרשימה בכל עת שתרצו בלחיצת כפתור.
צריכים עזרה? כתבו לי בווצאפ